За какво са полезни къпините?Къпините са един от най-полезните горски плодове.

За какво са потребни къпините?
Къпините са един от най-полезните горски плодове. Ето за какво би трябвало да ядете повече къпини всеки ден. Добре е къпините да участват постоянно в храненето ви, тъй като носят изключителни изгоди за здравето. Тези черни сочни горски плодове са доста богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти,
които усъвършенстват цялостното здраве и се грижат за хубостта и тънката ви талия.
Защо би трябвало да ядете повече къпини? Кои са здравословните изгоди от тях?
Къпините укрепват имунитета
Къпините са доста богати на витамин С и антиоксиданти. Само в една чаша пресни къпини се съдържа към 35% от дневната потребност на организма от витамин С. Самият той е мощен антиоксидант, а в къпините се съдържат още антиоксиданти, цинк, манган, мед, които имат свойството да укрепват имунната система и да усъвършенстват имунните отбрани в сезона на грипа и вирусните болести.
За намаляване
Къпините са доста потребни в битката с наднорменото тегло, тъй като са небогати на захари и калории, и в същото време доста богати на фибри. Ако ги включвате всекидневно в диетата си,
на закуска, в смутита и шейкове, в пресни салати, къпините ще ви донесат чувство за задоволеност
и ще ви предпазят от огладняване с помощта на фибрите в тях. Ниското наличие на плодови захари в къпините спомага за контрола на кръвната захар и защищава от неочаквани скокове в стойностите ѝ, което е една от аргументите за трупане на ненужно тегло.